L'osteoporosi è una patologia caratterizzata da una progressiva diminuzione della densità minerale ossea, che rende le ossa più fragili e suscettibili a fratture: colpisce prevalentemente le donne dopo la menopausa, ma può interessare anche gli uomini e manifestarsi in età più giovane.

Saper riconoscere e prevenire questo disturbo è fondamentale per gestirlo efficacemente e ridurre il rischio di complicanze.​

Sintomi dell'osteoporosi

Nelle fasi iniziali, l'osteoporosi è spesso asintomatica, poiché la perdita di massa ossea avviene in modo graduale ma, con il progredire della malattia, possono emergere alcuni segnali, tra cui:​

• Dolore osseo: soprattutto nella zona lombare e dorsale, dovuto a microfratture vertebrali.​
• Riduzione della statura: una diminuzione dell'altezza nel tempo può indicare compressione vertebrale.​
• Fratture frequenti: le ossa indebolite si fratturano più facilmente, anche a seguito di traumi minori.​
• Postura incurvata: la cifosi dorsale, nota come "gobba", può svilupparsi a causa di fratture vertebrali multiple.​

È importante sottolineare che, in molti casi, l'osteoporosi viene diagnosticata solo dopo la prima frattura, rendendo essenziale l'attenzione ai fattori di rischio e ai segnali precoci.​

Prevenzione: alimentazione e integratori

Una strategia preventiva efficace contro l'osteoporosi si basa su una combinazione di alimentazione equilibrata, attività fisica regolare e, se necessario, integrazione di specifici nutrienti, quali:

• Calcio: minerale fondamentale per la salute ossea, presente in latticini, verdure a foglia verde, legumi e frutta secca.​
• Vitamina D: favorisce l'assorbimento del calcio; si ottiene principalmente attraverso l'esposizione solare e il consumo di pesci grassi, uova e alimenti fortificati.​
• Vitamina K: contribuisce alla mineralizzazione ossea, è abbondante in verdure a foglia verde come spinaci e cavoli.​
• Magnesio e Zinco: minerali che supportano la densità ossea, presenti in cereali integrali, noci, semi e legumi.​

Quando l'apporto di questi nutrienti attraverso la dieta non è sufficiente, è necessaria l'integrazione. Un prodotto utile a tale scopo è Vitamina D3 IBSA 2000 UI, un integratore che si presenta sotto forma di film orodispersibili, ciascuno contenente vitamina D3 (colecalciferolo). Tale formulazione ne facilita l'assunzione, che non necessita di acqua, risultando pratica e dal gusto gradevole di arancia. È un prodotto utilissimo per sostenere il normale assorbimento e l’utilizzo del calcio e del fosforo nel corpo, supportando sia la salute delle ossa che quella del sistema immunitario.

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